ベルタ葉酸サプリの飲み方は?飲みづらさを感じなくする方法は3つ!

妊娠や出産に向けて、大人気のベルタ葉酸サプリを飲んでいきたいと考えている方も多いことでしょう。

そこでいざベルタ葉酸サプリを飲むとなった時、一体どのようにして飲むべきか悩まれてしまうこともあるのではありませんか?

ここではベルタ葉酸サプリの基本的な飲み方から飲みづらさを感じなくなるおすすめの飲み方まですべてひとまとめにご紹介していきます!

ベルタ葉酸サプリでスムーズな妊娠と安全な出産を目指したい方はぜひご覧ください♪

ベルタ葉酸サプリの基本的な飲み方を解説!

ではまず、ベルタ葉酸サプリの基本的な飲み方から解説していきます。

もしもベルタ葉酸サプリをどんな風に飲めばいいのか迷ったら、ひとまず次のようにして飲んでみましょう!

1日4粒を目安にして飲む

ベルタ葉酸サプリでは1日4粒までが目安となっています。

そのためどれだけ早くベルタ葉酸サプリの効果を得たかったとしても、1日の粒数は4粒までに抑えるよう気を付けましょう。

ベルタ葉酸サプリを1日4粒以上飲む生活を繰り返してしまうと体へ悪影響を与える心配が出てきてしまうので、毎日4粒ずつ飲むようにしてみてくださいね。

ベルタ葉酸サプリは自分の好きな時間帯に飲んでOK♪

1日の粒数には注意しなければならないベルタ葉酸サプリですが、飲む時間帯に決まりはなく、自分の好きなタイミングで飲むことができます。

ですから朝起きた後や夜寝る前など、自分で時間を決めて飲むことができますよ♪

時期を問わずに飲める!ベルタ葉酸サプリ

さらに時期を問わずいつでも飲めるベルタ葉酸サプリは妊活中・妊娠中・産後とどの時期でも飲むことが可能。

なぜなら上記の時期それぞれで葉酸は欠かせない栄養素だからです。

妊活中から産後まで、どのくらいの葉酸が必要かは以下の通り。

時期 1日あたりの葉酸推奨量
妊活中 480μg
妊娠中 480μg
産後 340μg

これらを食事だけで補おうと思っても、料理などで加熱すると減少してしまいやすい葉酸はなかなか思うようにたくさんの量を摂取することができません。

ですからいつからいつまでベルタ葉酸サプリを飲もうか悩んだら、出産後の授乳期まで飲むことをおすすめします!

ベルタ葉酸サプリの上手な飲み方は?

前項でベルタ葉酸サプリの基本的な飲み方についてお伝えしてきましたが、ただそのままベルタ葉酸サプリを飲めばいいというわけではありません。

飲み方次第では効率的に葉酸を摂取できなくなってしまったり、ベルタ葉酸サプリ自体を飲みづらく感じてしまったりする場合があるからです。

そこで、簡単にベルタ葉酸サプリの上手な飲み方についてもご紹介しておきますね!

1日2回に分けて飲む

ベルタ葉酸サプリは1日2回に分けて飲むのがおすすめ!

その方が体に葉酸が吸収されやすくなり、効率的に葉酸を摂取することができるからです。

葉酸は一定の量を超えて摂取すると、尿として体外に排出されてしまうことがあります。

せっかく妊娠・出産を手助けする働きを持った葉酸を摂取するなら、できるだけ無駄のないようにすべて体へ摂り入れたいものですよね。

だからこそ、同じ4粒でも1日2回に分けて葉酸の吸収率が悪くなってしまわないように気を付ける必要がありますよ!

ベルタ葉酸サプリを飲みづらく感じる場合は水以外で飲む

また、ベルタ葉酸サプリの上手な飲み方として水以外で飲むという手もあります。

もう既に妊娠を経験したことのある女性なら痛いほど分かるかもしれませんが、つわりの最中はどうしても、ベルタ葉酸サプリを飲みづらく感じてしまう場合があります。

そうした時に水を使わない違う飲み方をすることで、飲みづらさの悩みを解消することができるのです!

ベルタ葉酸サプリでも「水やお湯を使って飲むように」との記載はないため、ぜひみなさんも試してみてくださいね♪

ベルタ葉酸サプリのおいしい飲み方はこの3つ!

上記ではベルタ葉酸サプリの上手な飲み方をご紹介しました。

ところが、

「ベルタ葉酸サプリを水以外で飲むと言ってもそれがどんなものか思い当たらない!」

そう疑問を抱いてしまった方もいらっしゃるのでは?

ここではそんな方々に向け、ベルタ葉酸サプリの飲みづらさを解消できるおいしい飲み方を3通りご紹介していきますね♪

ゼリーと一緒に飲む

1つ目のベルタ葉酸サプリのおいしい飲み方は、ゼリーと一緒に飲むことです。

サラサラした水と違ってぷるぷるしているゼリーは飲みづらさを感じる原因であるつわりの時期でも飲みやすい状態を作り上げます。

なぜならゼリーが持つぷるぷるの食感を活かして、一気にベルタ葉酸サプリを喉の奥まで流し込むことができるからです。

ですから少しでもおいしくベルタ葉酸サプリを飲みたい時は、ゼリーを活用してみると良いでしょう♪

ジュースと混ぜて飲む

おいしくベルタ葉酸サプリを飲む2つ目の方法は、甘さのあるジュースに混ぜて飲むこと。

ベルタ葉酸サプリとジュースを混ぜてから飲むと、苦みを感じる後味が軽減されます。

特に果物系や野菜系など、酸味のあるジュースを使えばベルタ葉酸サプリをサッパリとした気持ちで飲むことができますよ!

ヨーグルトと合わせて飲む

ベルタ葉酸サプリはヨーグルトと合わせて飲むのもおすすめです♪

ヨーグルトを使うとおいしくベルタ葉酸サプリを飲めるだけでなく、ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境にまで良い影響をもたらします。

ヨーグルトだったらたとえ妊娠中であってもスッキリ感を得ながら飲めるので、これからあなたもベルタ葉酸サプリを飲み始めるなら実践してみてくださいね!

まとめ

ベルタ葉酸サプリには、

  • 基本的な飲み方
  • 効果的な飲み方
  • おいしい飲み方

と、様々あります。

その中からどんな方法でベルタ葉酸サプリを飲んでいくかを決めるのはあなたです。

自分らしい飲み方を見つけて、妊娠・出産、そして産後の赤ちゃんへの授乳と、それぞれの時期に応じた目的を果たしてしまいましょう!

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